[...] masz doj.ebane hasla, tak trzymac. A co do tego lustra to masz 100% racji lpeiej wygladac jak kulturysty niz jak wieprz. Cop ja rownierz jestem za opcja pierwsza. A jesli chodzi o rozstepy to nie bede ci pisal bo na forum jest tego w ch.uj, wystarzy uzyc wyszukiwarki. Bboy ja rowniez uwazam ze lamana sztanga moze rozwiazac problem. Mnie tez [...]
[...] ją z powrotem nad głowę. Rób głęboki wdech opuszczając sztangę, wydychaj powietrze wyciskając. (8,8,6,6,6) 3. WYCISKANIE NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W [...]
[...] cytatem "Podążaj za marzeniem i nigdy nie trać nadziei..." Armpower: Czy ciężko pojechać na takie zawody międzynarodowe? Marlena Wawrzyniak: Bardzo ciężko jeżeli chodzi o sferę finansową. Armpower: Co dalej? Marlena Wawrzyniak: Po Mistrzostwach Europy chwilowa regeneracja, odnowa biologiczna i zabieg , a następnie ponowne [...]
"Jeśli chodzi o proporcje kwasów tłuszczowych nasyconych do jednonienasyconych oraz wielonienasyconych to ich proporcje powinny być w stosunku 1/1/1. Proporcje te wbrew pozorom jest łatwo zachować wybierając spośród produktów, które wymieniłem powyżej. Jednak jeśli chodzi o proporcje omegi 3 do omegi 6 sprawa nie jest już taka łatwa. Proporcje te [...]
[...] zoptymalizować składy niżwprowadząc rewolucje i zupełnie nowe i nieznane substancje czy też szukać kolnó geranium ;-) Co do szkoleń - za moment szkolenie w Łodzi. jeśli chodzi o ostatnie pytanie - uważam, zę gdybym udzielił na nie odpowiedzi byłoby to mocno nieprofesjonalne z mojej strony (w kwestii tego jaka opcja dodawania kcal i [...]
[...] zaliczyłem w życiu kilka kontuzji które wyłączały mnie z treningów niekiedy na bardzo długo (po jednej miałem już podobno nigdy nie ćwiczyć, nie byłem nawet w stanie chodzić, ani choćby zasznurowac buta). Do tbardziej poważnych i przemyślanych treningów wróciłem około 3 - 4 lata temu. W pierwszym roku z tych 3 - 4 lat zrobiłem 8kg masy i [...]
[...] wiele osób,które nie moga tego wykonać-zacheci się do treningu tego cw....Powoduje to dość szybka poprawe w połączeniu z redukcja i intensywnym treningiem.A o to właśnie chodzi-najbardziej człowieka uskrzydlają nawet drobne sukcesy-motywacja i wiara we własne siły idzie ostro w góre a to znów powoduje postepy itp....Takie sprzężenie zwrotne. [...]
[...] powiem że ostatnie wyniki przerastają moje oczekiwania) dlatego po tych doświadczeniach powiem że taka analiza składu to jest wg mnie kluczowa sprawa podczas redukcji, bo chodzi nam o to żeby pozbyć się z organizmu tłuszczu a nie wody albo tym bardziej ciężko wypracowanych mięśni żałuję że wcześniej nie robiłem takiej analizy bo ona naprawdę [...]
sorry debee ale kilka wypowiedzi tusa TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 Jakoś tej masy (chodzi mi o mięśniową) niestety nie widać... TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! Jak mam być szczery to powiem, że nie widzę żadnej różnicy między zdjęciami z maja a z czerwca... HISTORYCZNE ZWYCIĘSTWO [...]
[...] się na bank nie zawiedziesz ;-) Dzisiaj jak co poniedziałek 6-11 w pracy, a zaraz po leci trening PULL 1. Doszedłem do wniosku, że wywalam ten rack pull, który nijak mi nie wchodził... Zamiast tego wleci po prostu jeszcze jedno ćwiczenie na najszersze, które też chciałbym lekko poprawić, głównie jeśli chodzi o szerokość, bo grubość jest raczej [...]
Ze swojej strony mogę tylko powiedzieć że jest duża rozbieżność pomiędzy kategoriami jeżeli chodzi o poziom. Z ekstremalnej w tym roku wystarczy porównać dwie pierwsze do 70kg i 75kg. Ta pierwsza to nie wiem po co są te weryfikacje... Nie że względu na siebie ale taki klasyk trzyma fason tak misie wydaje. Ale w ekatremalnej bywa roznie. O [...]
[...] nabijana flaga i tyle. Od lat korzystam ze zmodyfikowanych Romów i tylko na plus pod każdym względem bateria wydajność aparat i wiele innych wizualnych zmian na plus. Jezeli chodzi o płatności telefonem to korzystając Magisck Managera można ukryć roota dla wybranych aplikacji. Natomiast co do co jest lepsze to uważam że jeżeli ktoś chce wyjąć [...]
[...] to te plecy, ale tyle dobrze, że udało mi się znaleźć w miarę szybki termin do neurochirurga, jakoś trochę za ponad tydzień. Miałem takie myśli gdzieś wyjechać, ale to nie rozwiazaloby problemu. Tu nie chodzi o to, że jestem wypalony. Bo ostatnio miałem tyle przerw, że jakby zliczyć dni treningowe z ostatnich 5 tygodni, to wyjdzie może z 10-12.
Przemku, możliwe ze już ktoś zadawał Ci te pytanie ale mogło mi to umknąć - jakie masz odczucia odnośnie Mk(pomijając aspekt związany z apetytem)? Chodzi mi tutaj o pełność, regenerację itd... - jak byś to odniósł do GH na którym wcześniej leciałeś? Wiesz co, na podstawie jedynie odczuć to niewiele można powiedzieć. Na pewno lepszą regenerację [...]
Przemku, możliwe ze już ktoś zadawał Ci te pytanie ale mogło mi to umknąć - jakie masz odczucia odnośnie Mk(pomijając aspekt związany z apetytem)? Chodzi mi tutaj o pełność, regenerację itd... - jak byś to odniósł do GH na którym wcześniej leciałeś? Wiesz co, na podstawie jedynie odczuć to niewiele można powiedzieć. Na pewno lepszą regenerację [...]
[...] aczkolwiek aktywacja (użycie dużego ciężaru) jest dobrym narzędziem, do wykorzystania większej ilości włókien mięśniowych w późniejszych seriach/ćwiczeniach. Finalnie nie chodzi o to by "zniszczyć" mięsień, a by stymulować go do wzrostu. Tak jak napisał Mariusz, dobrze jest testować rozwiązania na sobie, co działa na nas najlepiej, bo nie ma [...]
Hmm jeśli chodzi o sen, to śpię po 9h, i to dobry dość głęboki sen o dziwo, bo nie raz miałem z tym problemy. Aktywność fizycznej poza treningiem nie mam żadnej. Więc to nie to. Co do picia, to raczej normalnie tak jak zawsze, koło 5l dziennie wypijam. Ani mnie nie suszy, ani nie wmuszam na siłę.
8 nie 6 %-) Noo, mój xiaomi jeszcze nawet nie wyleciał %-) nie wiem co zrobiłeś, wiadomo że do Ciebie nie mam się co porównywać ale fotki jeśli chodzi o jakoś to kozackie, bo u Ciebie z formą to różnie :D
8 nie 6 %-) Noo, mój xiaomi jeszcze nawet nie wyleciał %-) nie wiem co zrobiłeś, wiadomo że do Ciebie nie mam się co porównywać ale fotki jeśli chodzi o jakoś to kozackie, bo u Ciebie z formą to różnie :D Normalnie, Photoshop ^^
[...] teraz pędzą, nie zważając na sygnały jakie często daje ciało i CUN i potem płacz. Warto zwolnić, odpuścić. Mi te saszetki theraflu podrasowane witaminami dosyć pomogły jeśli chodzi o te bóle mięśniowe i samopoczucie. Zostały jeszcze zatoki nieco zawalone, schodzi z nich glut cały czas ale idę na trening jakiś.... Pierwszy od niedzieli;-)
Dla 16 latkow
